Начался сезон, когда можно заболеть гриппом. На улице то мороз, то слякоть, то солнце, то вообще непонятно что. Поэтому нужно соблюдать меры предосторожности.
Так все­мир­ная ор­га­ни­за­ция здра­во­о­хра­не­ния раз­ра­бо­та­ла и ре­ко­мен­ду­ет всему на­се­ле­нию зем­но­го ша­ра со­блю­дать следующие ме­ры для про­фи­лак­ти­ки за­бо­ле­ва­ния грип­пом:
• Ча­с­то и тща­тель­но мой­те ру­ки с мы­лом, ре­гу­ляр­но про­ти­рай­те ру­ки влаж­ны­ми ги­ги­е­ни­че­с­ки­ми или спир­то­со­дер­жа­щи­ми сал­фет­ка­ми.
• Из­бе­гай­те тес­ных кон­так­тов с боль­ны­ми людь­ми.
• Не тро­гай­те гла­за, нос, рот ру­ка­ми, по­сколь­ку они яв­ля­ют­ся воз­мож­ны­ми “во­ро­та­ми” для ин­фек­ции.

• Ве­ди­те здо­ро­вый об­раз жиз­ни, в том чис­ле, до­ста­точ­но от­ды­хай­те и спи­те, упо­треб­ляй­те в пи­щу ви­та­мин­ные и пи­та­тель­ные про­дук­ты и со­хра­няй­те фи­зи­че­с­кую ак­тив­ность.
Ес­ли в до­ме есть боль­ной че­ло­век, то нужно вести себя следующим образом.
• Но­си­те за­щит­ные ма­с­ки.
• Тща­тель­но мой­те ру­ки с мы­лом по­сле каж­до­го кон­так­та с боль­ным.
• По­ста­рай­тесь пре­до­ста­вить боль­но­му  от­дель­ное по­ме­ще­ние. Но ес­ли это не­воз­мож­но, постарайтесь, сде­лай­те так, что­бы больной на­хо­дил­ся на рас­сто­я­нии, как ми­ни­мум, од­но­го ме­т­ра от дру­гих лю­дей.
• Ре­гу­ляр­но про­ве­т­ри­вай­те по­ме­ще­ние. Это нужно делать всегда и во всех ситуациях.
• Со­блю­дай­те чи­с­то­ту в по­ме­ще­нии, применяя мо­ю­щие и чи­с­тя­щие средства.
Ес­ли вы почув­ст­вовали не­до­мо­га­ние, у вас вы­со­кая тем­пе­ра­ту­ра, ка­шель, на­сморк и/или бо­ли в гор­ле:
• Нужно ос­та­ться до­ма. По воз­мож­но­с­ти, не хо­ди­ть на ра­бо­ту, в шко­лу или ме­с­та скоп­ле­ния лю­дей.
• От­ды­ха­ть и петь мно­го жид­ко­с­ти.
• Когда ка­ш­леете и чи­ха­ете, при­кры­вай­те рот и нос платком или сал­фет­ка­ми, ис­поль­зо­ван­ные платки или сал­фет­ки под­ле­жат ути­ли­за­ции.
• Ча­с­то и тща­тель­но мой­те ру­ки с мы­лом, осо­бен­но по­сле ка­ш­ля и чи­ха­ния.
• Ин­фор­ми­руй­те чле­нов се­мьи и дру­зей о ва­шей бо­лез­ни и об­ра­щай­тесь к ним за по­мо­щью в до­маш­них де­лах, при ко­то­рых не­об­хо­ди­мы кон­так­ты с дру­ги­ми людь­ми — та­ких как по­куп­ка ме­ди­ка­мен­тов, про­дук­тов и т.п.

Грипп распространяется воздушно-капельным путём. Больной гриппом человек является разносчиком инфекции, который при разговоре, кашле, чихании разносит инфекцию при помощи мельчайших капелек слюны.
Больные при кашле и чихании, как правило, прикрывают ладонью рот, вирусы остаются на руках и на тех предметах, к которым прикасался больной, что приводит к заражению здоровых.

Симптомы заболевания.
Заболевание внезапно возникает, у больного начинается озноб, температура повышается, головная боль появляется, чувство разбитости, недомогание общее, сильная слабость и ломота во всём теле.

Профилактика.
От гриппа защититься можно, занимаясь спортом и физкультурой, прогулкой на свежем воздухе, закаливанием, витаминное питание, употребляя в пищу, чеснок и лук, которые убивают вирусы гриппа. Для профилактики можно использовать аскорбиновую кислоту, поливитамины. Но самой эффективной защитой  лечение от гриппа, является противогриппозная вакцина.

Лечение.
Нужно вызвать врача домой и соблюдать режим постельный.
Больного кормить лёгкой пищей.
Стирать бельё больного нужно отдельно.
Помещение нужно регулярно проветривать и делать уборку влажную.
Все лекарственные препараты принимать только по назначению врача.
Здоровому человеку, который ухаживает за больным нужно носить марлевую четырёхслойную повязку, которая закрывает рот и нос. Её нужно чаще стирать и гладить горячим утюгом.
Пользуйтесь лучше, одноразовыми салфетками и платками.
Избегайте мест большого скопления людей, в период подъёма заболеваемости гриппом.
Одевайтесь по погоде, избегайте от переохлаждения организма.
Больше употребляйте тех продуктов, которые богаты витаминами.
Зд В большинстве случаев не нужно предпринимать каких-либо специальных мер для того чтобы предотвратить грипп или простуду: иммунитет достаточно хорошо защищает организм. Однако необходимо укреплять иммунитет, и делать это лучше тогда, когда эпидемия гриппа еще не началась. Профилактика гриппа и простуды начинается с общего укрепления организма.

Чтобы поддерживать иммунитет на должном уровне, необходимо вести здоровый образ жизни — побольше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, оказаться от вредных привычек. Также очень важно здоровое питание — организм должен получать достаточное количество витаминов, и лучше, если они будут поступать естественно. Из свежих овощей и фруктов. Хотя зимой, когда фрукты в магазинах — водянистые и чахлые, рекомендуется все же принимать витаминные комплексы.

Также повышение иммунитета требует здорового сна по восемь часов в сутки. Недосыпание крайне вредно для организма, оно не только снижает иммунитет, плохо влияет на пищеварение, не дает отдохнуть мышцам и суставам, но и расшатывает нервную систему. Невыспавшийся человек не может хорошо и продуктивно работать, быстро думать, он постоянно напряжен и зол. Так что недосыпание — сплошной источник стресса, который вредит иммунитету.

Однако, в период эпидемии простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ, которые случаются почти каждый год, даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен инфекции. Приходится принимать дополнительные меры для того, чтобы не заразиться. Особенно важно защитить от болезни детей — растущий организм не так силен, как взрослый, дети гораздо легче заражаются, и болезнь них протекает тяжелее. Достаточно опасными могут быть осложнения гриппа, перенесенного в детском возрасте. Поэтому родителям нужно быть очень осторожными. Если в классе многие дети заболели, лучше оставить школьника дома на некоторое время. Отставание по программе — не так серьезно, как болезнь. В экстренных случаях рекомендуется применять противовирусные препараты для профилактики, например, цитовир. Или же пользоваться народными средствами — чеснок, лимон и мед содержат вещества, убивающие вирусы, так что эти продукты могут помочь не заболеть